Zapraszamy na ZOOMA INFORMACYJNEGO 10.06

Zapraszamy chóry, które myślą o dołączeniu do akcji oraz te, które brały już w niej udział i chciałyby podzielić się przemyśleniami na spotkanie informacyjne na zoomie 10 czerwca 2025 o godzinie 17:00 

Spotkanie potrwa ok. 1h. Omówimy formy udziału w akcji i posłuchamy, co macie do powiedzenia.

Link do spotkania:

https://us06web.zoom.us/j/82992228585?pwd=bXOSajZ5cIvD28gG4C7Cq2s1sNuNps.1

Chcielibyśmy Was też “zarazić” wiedzą wypływającą z raportu "Culture For Health" (pełny tytuł: "Culture’s Contribution to Health and Well-being in the EU", opublikowany przez Komisję Europejską w 2022 roku):

1. Śpiew zespołowy (chóralny) ma silne działanie prozdrowotne

• Chóralne śpiewanie łączy działanie fizjologiczne, psychiczne i społeczne.
• Śpiewanie w grupie synchronizuje oddech, rytm serca, aktywność mięśni twarzy i gardła – działa jak naturalna terapia oddechowa i relaksacyjna.
   

2. Korzyści psychiczne i emocjonalne

• Regularne śpiewanie w chórze zmniejsza objawy depresji i lęku.
• Poprawia nastrój, samoocenę i poczucie sensu życia.
• Wspólne tworzenie muzyki sprzyja uwalnianiu oksytocyny i dopaminy – hormonów związanych z przyjemnością i więzią.
   

3. Wpływ społeczny i integracyjny

• Śpiew chóralny wzmacnia poczucie przynależności i wspólnoty, co ma ogromne znaczenie zwłaszcza w kontekście samotności i wykluczenia.
• W działaniach społeczno-kulturowych chór może integrować osoby z różnych środowisk, w tym imigrantów, osoby starsze, młodzież zagrożoną wykluczeniem.

4. Efekty dla osób starszych

• Śpiewanie w chórze przez osoby starsze wiąże się z wolniejszym pogarszaniem się funkcji poznawczych, poprawą nastroju i zwiększoną aktywnością społeczną.
• W projektach interwencyjnych wykazano m.in. zmniejszenie uczucia samotności i zwiększoną motywację do życia.

5. Wspólne śpiewanie jako narzędzie zdrowia publicznego

• Raport wskazuje, że działania takie jak chóry amatorskie mogą być skutecznym i tanim uzupełnieniem systemów ochrony zdrowia, szczególnie w obszarze profilaktyki zdrowia psychicznego.
• Podkreślono potrzebę integracji kultury (w tym muzyki chóralnej) z politykami zdrowotnymi i społecznymi.
   

Oto konkretne numery stron i cytaty z pełnego raportu Culture’s Contribution to Health and Well‑being in the EU („Culture For Health”), które dotyczą śpiewania chóralnego i jego wpływu:

Kluczowe strony w raporcie

Str. 35 – „Scoping Review: Culture and Health”

Badanie wskazuje, że:

„Group singing may have positive effects on the health and well‑being of elderly people (Fu et al., 2018, Skingley et al., 2016).” cultureforhealth.eu

Str. 84–85 – „Scoping Review Findings: Management & Community Well‑being”

Tabela opisuje konkretne badania:

• Coulton et al. (2015) – starsze osoby w chóralnych grupach zanotowały poprawę jakości życia psychicznego, w porównaniu z grupą kontrolną.
   
• Skingley et al. (2016) – społecznościowe śpiewanie poprawia funkcje oddechowe, relaksację, zawiera wymiar społeczny. cultureforhealth.eu
   
• Fu et al. (2018) – potwierdzono „pozytywne efekty śpiewania w grupie” dla osób starszych.
  
   

Str. 155 – „Policy Discussion: Personal & Community Pathways”

Raport konkretnie przypisuje wpływ:

„Studies from the scoping review that illustrate this point include Skingley et al. (2016), which demonstrated that participating in community singing can have benefits for health and well‑being…” cultureforhealth.eu

 Podsumowanie

• Śpiew chóralny reguluje nastrój, poprawia zdrowie psychiczne i społeczne – szczególnie widoczne u osób starszych i w grupach terapii oddechowej.
   
• Dowody oparte na randomizowanych badaniach (Coulton 2015), licznych analizach jakościowych (Skingley 2016, Fu 2018).
   
• Skuteczność na poziomie jednostek i społeczności: obejmuje lepsze samopoczucie, relaksację, wzrost integracji społecznej.
   
• Znaczenie dla polityk zdrowotnych i społecznych – raport zaleca traktować chóry jako element profilaktyki i terapii.